Soundbath

Ein Soundbad ist eine Entspannungstechnik, bei der du von beruhigenden Klängen umgeben bist. Die Instrumente wie Klangschalen und Gongs helfen dir, Stress abzubauen und tief zu entspannen. Es kann deine Stimmung verbessern, Schlaf fördern und ein Gefühl innerer Ruhe bringen. Einfach hinlegen, zuhören und die Schwingungen genießen.

Entspannungstechniken

Unsere Entspannungsübungen helfen Dir, den Körper zu beruhigen und den Geist zu entspannen. Dazu gehören tiefes Atmen, progressive Muskelentspannung oder sanfte Yoga-Posen. Diese Übungen können Stress abbauen, Angst lösen und zu besserem Schlaf führen.

Breathwork

Breathwork, auch Atemarbeit genannt, ist eine Praxis, bei der du durch bewusste und kontrollierte Atemtechniken tiefe Entspannung und emotionales Gleichgewicht erreichst. Sie kann Stress reduzieren, das Energielevel steigern und zu mehr Klarheit und Fokus führen. Einfach tief ein- und ausatmen und den Fluss der eigenen Atmung beobachten.

Yoga Flows

Yoga Flows sind dynamische Yoga-Übungsfolgen, bei denen Bewegungen fließend mit dem Atem verbunden werden. Sie verbessern Flexibilität, Kraft und Balance, während sie gleichzeitig zur Entspannung beitragen. Regelmäßiges Praktizieren kann zu einer harmonischen Einheit von Körper und Geist führen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Meditation

Meditation ist eine tiefe und transformative Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und eine Verbindung zum gegenwärtigen Moment herzustellen. Durch konzentrierte Atmung und Achtsamkeitstechniken ermöglicht sie es Individuen, Stress abzubauen, ihre Konzentration zu schärfen und ein gesteigertes Gefühl des Friedens und des persönlichen Wohlbefindens zu erfahren. Es genügt, sich einen ruhigen Ort zu suchen, sich hinzusetzen, tief durchzuatmen und sich auf das Hier und Jetzt einzulassen.

Leckere Rezepte

In unserem Wellbeing Membership erhältst du Zugang zu einer sorgfältig zusammengestellten Sammlung gesunder Rezepte, die deine Ernährung bereichern und dein Wohlbefinden steigern. Jedes Rezept ist darauf ausgelegt, Nährstoffreichtum mit Genuss zu verbinden, sodass du dich nicht nur gut ernährst, sondern auch jede Mahlzeit genießen kannst. Unsere Rezepte sind einfach nach zu kochen und so lecker, dass sie bald zu deinen Alltagsfavoriten gehören werden. 

Mental Healing

Mentales Heilen umfasst Techniken und Strategien, die auf die Verbesserung der emotionalen und psychischen Gesundheit abzielen. Dazu gehören Meditation, Achtsamkeitsübungen, positives Affirmieren, Journaling und kognitive Umstrukturierung. Diese Methoden helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen, Resilienz zu stärken und ein positives Selbstbild zu fördern. Sie können zu mehr Gelassenheit im Alltag und einer gesteigerten Lebensqualität führen.

Systemisches Coaching

Systemisches Coaching ist eine Beratungsmethode, die den Menschen in seinem sozialen und organisatorischen Kontext betrachtet. Es fokussiert sich auf die Wechselwirkungen zwischen einer Person und ihrem Umfeld. Ziel ist es, nicht nur individuelle Muster zu erkennen und zu verändern, sondern auch das Zusammenspiel mit anderen Systemmitgliedern zu verbessern. So können nachhaltige Lösungen für berufliche und persönliche Herausforderungen entwickelt werden. Bei uns in Workshops.

Aromatherapie

Aromatherapie ist eine Heilpraxis, die ätherische Öle verwendet, um die Gesundheit von Körper und Geist zu fördern. Diese natürlichen Öle, gewonnen aus Pflanzen, Blüten und Kräutern, haben vielfältige Wirkungen, von beruhigend bis anregend. Sie können zur Verbesserung der Stimmung, zur Linderung von Stress und zur Förderung des Schlafes eingesetzt werden. Bei uns jeden Monat als Rezepte.

Kräuterkunde

Kräuterkunde ist die jahrtausendealte Praxis, Pflanzen und ihre Extrakte für medizinische und gesundheitliche Zwecke zu nutzen. Sie umfasst das Wissen über die Eigenschaften, die Sammlung und die Verarbeitung von Kräutern zu Heilmitteln. Moderne Kräuterkundige verbinden traditionelle Weisheiten mit zeitgenössischem Wissen, um Wohlbefinden zu fördern und natürliche Heilprozesse zu unterstützen

Beauty und Make Up Online

Tipps und Tricks rund um Schönheit und Kosmetik. Wir zeigen Dir die richtigen Farben und Produkte und verraten, wie du sie am besten anwendest und so deine natürliche Schönheit betonen kannst. Ziel ist es, dein Selbstvertrauen zu stärken und dir zu einem Look zu verhelfen, der deine Persönlichkeit unterstreicht. Bei uns als Tutorials, Workshops und Fragestunde.

Wellbeing Tipps

Bei uns gibt es jeden Monat neue Wellbeing-Tipps, die dein tägliches Leben bereichern können. Entdecke jeden Monat neue Techniken, Rituale und Routinen und gib dir selbst die Erlaubnis, durch Mikro-Abenteuer kleine Fluchten aus dem Alltag zu erleben und somit neue Energie zu schöpfen. Tritt ein in eine Welt des Wohlbefindens, die noch viel für dich bereithält.

Pilates

Unser Angebot wurde um Pilates erweitert, um den Bedürfnissen unserer Member besser gerecht zu werden. Entdecke jetzt zwei neue Pilates Stunden, die darauf abzielen, die Flexibilität und Stärke zu fördern. Nutze diese Gelegenheit, um die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist zu erleben.

NEMs erklärt

Erhalte fundierte Informationen darüber, wie Nahrungsergänzungsmittel die Gesundheit unterstützen können. Unser Expertenteam erläutert die verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und deren potenzielle Vorteile, um Dir die Welt der NEMs näher zu bringen.

Journaling

Entdecke frische Journaling-Prompts, die Dir helfen sollen, die kreativen Gedanken zu entfesseln und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Wir glauben, dass das Führen eines Journals eine kraftvolle Möglichkeit ist, Ziele zu reflektieren und die persönliche Entwicklung zu fördern.

Lymphdrainage

Ab jetzt bieten wir unseren Member auch Lymphdrainage Inhalte an! Diese sanfte Technik soll den Lymphfluss anregen und damit die Entgiftung fördern. Es ist eine großartige Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu steigern und die beruhigenden Effekte dieser wirksamen Methode zu erleben.